CARA HIDUP SEHAT
Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah
kematian dini :
Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering
duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang
anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di
depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat
anda tetap bergerak dan aktif.
Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.
Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu
untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk
menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan
tulang dini.
Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan
dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan
seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti
bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang
dimaksud.
Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat
membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya,
dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari
maupun bersepeda santai.
Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang
sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai
kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk
kesehatan tubuh anda.
Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena
aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan
daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya
dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di
televisi.
Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan
menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak
makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak
baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh
anda.
SEMINAR CATERING CIGANJUR | SEMINAR CATERING CIPEDAK | SEMINAR CATERING JAGAKARSA | SEMINAR CATERING LENTENG AGUNG | SEMINAR CATERING SRENGSENG SAWAH
Tidak ada komentar:
Posting Komentar